Mit Spaß, Einfühlungsvermögen und langjähriger Expertise möchte ich Ihnen dabei helfen, ein neues vitaleres Körpergefühl zu erlangen, um mehr Lebensfreude und Energie zu spüren. Um die bisherigen Muster und Gewohnheiten abzulegen, braucht es einige Wochen bis wenige Monate. Meine Aufgabe ist es, Sie auf diesem Weg zu begleiten, zu motivieren und auch in schwierigen Phasen gemeinsam den inneren Schweinehund zu besiegen. Wir legen gemeinsam den Trainingsaufwand fest, um den gewünschten Trainingserfolg zu erzielen. Dann kann ich Ihnen versprechen, dass ich Sie auch am frühen Morgen oder nach einem anstrengenden, stressigen Tag noch zum Spaß an der Bewegung motivieren werde. Ich brauche nur Ihren Willen und ihre Entscheidung.

Das Ziel meines gesundheitsorientierten Trainings ist, Ihre allgemeine Fitness zu verbessern und relevante Muskelgruppen für Alltagsbelastungen zu stärken. Als Ihr persönlicher Bewegungscoach begleite ich Sie auf dem Weg zu einem besseren Körpergefühl mit mehr Kraft und Vitalität, aber weniger Schmerzen und weniger körperlichen Einschränkungen. Kein Pumpen, kein Hungern, kein Wettkampf. Mir geht es um Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihrer Freude an der Bewegung.

Mit dieser Freude an Bewegung können Sie auf blendende und teure Angebote der Fitnessbranche verzichten – denn durch unser kontinuierliches, gesundheitsorientiertes Training und einen ausgeglichenen Lebensstil investieren Sie langfristig in Ihren eigenen Körper und in Ihre Gesundheit.

 

Meine Vision:
Menschen inspirieren, ein besseres & gesünderes Leben zu führen.
Denn Leben ist Bewegung. Und Bewegung ist Leben.
Mehr Freude und Energie spüren und leben.
Mehr Freude durch Bewegung!

Mein Training ist ein Orchester aus den unterschiedlichen Einflüssen meiner vielfältigen, sportlichen Aktivitäten. Bei mir gibt es keine vorchoreographierten Trainingsstunden. Vielmehr fungiert meine persönliche Erfahrung als Bewegungsliebhaberin und als langjährige Trainerin als Basis für das Training. Und das ist immer maßgeschneidert und höchst individuell.

Die Essenz meines Trainings bildet das Funktionelle Training, wodurch eine langfristige Körperstabilität und Gesundheit erreicht werden kann. Denn beim Funktionellen Training handelt es sich nicht um einseitiges Maschinentraining sondern vielmehr um komplexe Bewegungsabläufe mit dem eigenen Körpergewicht. Mehrere Gelenke und Muskelgruppen werden gleichzeitig beanspruchen, so werden Kraft, Schnellkraft, Balance, Stabilität und Koordination gleichermaßen trainiert.

Ein besonderes Augenmerk lege ich in meinem Training auf die Methoden von Pilates, da hier primär der Rumpf (Bauch- und Rückenmuskulatur) gekräftigt werden, der das Fundament für einen starken Körper ist. Dadurch entspannen verhärtete Muskeln, die Bewegungsabläufe werden harmonischer, sogar die Atmung wird bewusster. Mit Hilfe von Pilates wird sich Ihre gesamte Körperspannung verbessern und wer über eine gute und aufrechte Körperhaltung verfügt, wird den positiven Effekt sowohl auf das eigene Selbstbewusstsein, als auch auf sein privates wie berufliches Umfeld spüren.